Search

Olahraga vs. Diet

Olahraga dan diet merupakan 2 hal yang berbeda tetapi banyak orang yang masih mempertanyakan manakah yang lebih baik diantara olahraga dan diet dalam hal menurunkan atau mempertahankan berat badan.


Olahraga menurut para pakar adalah suatu aktivitas yang dapat menyehatkan diri baik dari luar maupun dalam tubuh atau dapat diartikan juga gerak badan agar sehat.


Diet adalah suatu metode yang mengatur jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh dengan tujuan mencapai atau mengatur berat badan yang ideal dan terkontrol.


Diet dan olahraga merupakan 2 pilar penting dalam menjaga tubuh lebih sehat. Diet yang baik tidak akan mencapai berat badan yang diinginkan jika tidak disertai dengan olahraga yang teratur karena dengan olahraga akan membantu membakar lemak yang ada didalam tubuh dan membentuk massa otot tubuh yang tidak kalah penting.


Dalam sebuah laporan terbaru di jurnal Obesity mengungkapkan bahwa olahraga teratur setiap hari tanpa dikombinasikan dengan pengaturan diet yang baik dan sesuai dengan keadaan tubuh, jarang sekali membuat penurunan berat badan yang signifikan bahkan sebaliknya dapat memicu penambahan berat badan.


11 views0 comments